Lunes 18 de Noviembre

Terapias Para Lidiar con el Estrés de Fin de Año

Tome 30 minutos al día para relajarse.

Yoga

Yoga

Los efectos del yoga nos enseñan a cultivar y disciplinar el cuerpo y el espíritu, es una de las mejores terapias para el estrés. Las posturas yoguis o asanas y los trabajos de respiración (pranayama) permiten alcanzar la plenitud del cuerpo; es muy bueno para cada una de las células de nuestro organismo y permite una relajación superior.

La práctica del yoga armoniza la mente y el cuerpo, lo cual nos permite reflexionar controlando las emociones y decidir con certeza que debemos descartar y que debemos cambiar.

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