Domingo 23 de Febrero

Comidas Post-Ejercicio

Yogurt con Frutas

Yogurt con Frutas

El yogurt es fuente de carbohidratos y proteína, además de aportar calcio, el cual promueve huesos fuertes. Si agrega frutas estará duplicando la dosis de carbohidratos y agregando fibra, para mejorar la digestión. Las frutas contienen un azúcar natural llamado fructosa, el cual se absorbe más lentamente, dando energía por más tiempo.

Puede adicionar granola baja en grasa la cual es rica en energía, fibra y proteína.

Receta: Parfait de Frutas y Yogurt

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